С целью иметь замечательный мышечный корсет, стоит есть примерно 2 грамма белка на каждый килограмм веса. В общем, благодаря белковосодержащим продуктам подобный вопрос можно достаточно легко решить. Просто составьте меню и периодически его меняйте, чтобы еда не надоела. Так поступали все спортсмены в 80-х годах, поскольку люди не имели большой выбор.

Сегодня, учитывая активный ритм жизни, не каждый человек может есть каждые 2 часа белковую пищу. Конечно же, еду можно готовить с вечера, только гору контейнеров как нести до работы и где хранить? Протеин по происхождению разнообразный, также по методу приготовления, по запаху и вкусу, поэтому его создали, чтобы мы не мучились с едой. Остается только узнать, где купить протеин в москве от проверенных производителей.

На завтрак можно есть полноценную и насыщенную белками еду. Обед можно приготовить по вашему меню, сделайте 2-е порции и поместите их в разные шейкеры. Хорошо если они окажутся разновкусными. Потрудились несколько часов, разбавили порцию протеинов водой и выпили. Таким образом, у вас будет собственный алгоритм действий. Каждые 2 часа у вас будет присутствовать собственный "чудо" лоток с правильной едой, на конец дня после работы можно будет потренироваться в спортзале.

Если вы решили ежедневно принимать только одну порцию протеина, тогда потребуется использовать аминокислоты ВСАА. В принципе, протеин необходимо принимать не только для комфортного питания. Конечно же современные люди избалованы едой и они не питаются диетической едой. Но если вы сидите на низкоуглеводной диете, тогда очень важно контролировать все метаболические процессы в вашем теле. Поэтому после тренировок необходимо принимать порцию ВСАА и потом протеин. Без них невозможно обойтись. Если вы качаетесь и не склонны к ожирению, тогда полпорции гейнера и порция ВСАА вам помогут.